数字极简
数字极简主义
入門6 chapters · 19 levels
本書將帶領你超越表層的「數位排毒」，建立一套以個人價值為核心的科技使用哲學，教你如何從演算法的掠奪中奪回寶貴的專注力。透過有意識地重塑與螢幕的關係，你將能擺脫無意義的資訊焦慮，在碎片化的時代裡重新掌握生活的主導權，找回深度思考與真實連結的自由。
1
點解你會停唔到手？
探討科技產品背後嘅成癮機制，明白注意力係點樣被「收割」。
老虎機式嘅誘惑
注意力經濟嘅代價
膚淺連結嘅假象
2
乜嘢係數字極簡主義？
定義一種以價值觀為導向嘅科技使用方式，而唔係被工具牽住行。
少即是多嘅智慧
邊際效益遞減
價值驅動嘅選擇
3
三十日數碼大掃除
一套徹底重啟你同科技關係嘅行動指南。
斷捨離嘅執行力
面對「戒斷」反應
重新引入嘅規則
4
搵返獨處嘅力量
喺嘈雜嘅世界入面，重新建立同自己對話嘅空間。
獨處唔等於孤獨
獨處缺失嘅危機
實踐安靜生活
5
重拾高品質休閒
用有意義嘅活動填充你省落嚟嘅時間，避免重回舊路。
主動創造 vs 被動消費
建立固定嘅愛好
修復社交嘅本質
6
反擊戰：拎返主導權
長期對抗注意力收割嘅戰術同心態。
電話「降級」行動
時間視窗嘅藝術
支持慢活媒體
成為數字抵抗者
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Interactive Socratic dialogue, level by level