情商
情商
[美] 丹尼尔·戈尔曼
入門5 chapters · 18 levels
本書打破「智商決定命運」的迷思，帶領讀者深入探索自我覺察、情緒調節與共情能力的核心技巧。透過掌握這套超越天賦的心理機制，你將能有效化解人際衝突並提升領導力，在變動的職場與生活中重塑成功的定義。
1
解構情緒大腦：點解我哋會「斷片」？
由生物學角度出發，探討大腦點樣處理情緒，以及理智同情感點樣交戰。
情緒到底有咩用？
當大腦「被綁架」嘅瞬間
理智同情感嘅角力
2
EQ 嘅五大支柱：識人先要識自己
深入學習 EQ 嘅核心能力，包括自我覺察、情緒管理同自我激勵。
自我意識：識得睇自己個心
唔好俾憤怒燒死自己
擺脫焦慮同憂鬱嘅循環
熱情同衝勁邊度嚟？
進入「心流」狀態
3
讀心術：同理心與人際關係管理
學習點樣感同身受，並運用社交技巧去影響他人。
點樣睇穿人哋嘅感受？
社交藝術嘅秘密
點樣化解人際衝突？
4
EQ 實戰：家庭、職場與健康
將 EQ 應用喺現實生活入面最重要嘅幾個場景。
兩性關係中嘅「情緒地雷」
職場上嘅 EQ 領導力
情緒竟然會影響免疫力？
5
改變未來：培育高 EQ 嘅下一代
探討情緒教育嘅重要性，以及點樣由細開始培養 EQ。
父母係第一位 EQ 老師
學校入面嘅「情緒課」
解決青少年嘅情緒危機
終身受用嘅「情緒素養」
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