Ikigai: Die japanische Lebenskunst
[西]埃克托尔·加西亚
Entdecke die Kunst des Ikigai und lerne, wie du durch kleine, bewusste Gewohnheiten deinen persönlichen Lebenssinn findest und nachhaltige Zufriedenheit kultivierst. Dieses Buch zeigt dir, wie du Leidenschaft und Alltag harmonisierst, um jeden Tag mit neuer Energie und einer tiefen inneren Erfüllung zu beginnen.
Die Philosophie des Ikigai
Einführung in das Konzept des 'Lebenssinns' und dessen Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit.
Die vier Säulen des Sinns
Aktiv bleiben, jung bleiben
Die Chemie der Langlebigkeit
Heilung durch Sinnfindung
Vergleich westlicher und östlicher Psychologie zur Bewältigung von Lebenskrisen und Existenzfragen.
Logotherapie nach Viktor Frankl
Die Morita-Therapie
Naikan: Selbstreflexion
Der Zustand des Flow
Wie man durch vollständige Hingabe an eine Tätigkeit Zeit und Raum vergisst.
In der Aufgabe aufgehen
Die Kunst des Monotasking
Mikro-Flow im Alltag
Geheimnisse der Hundertjährigen
Praktische Lektionen aus dem Dorf Ogimi auf Okinawa, dem Ort mit der höchsten Lebenserwartung.
Moai: Soziale Sicherheit
Der Garten als Lebensraum
Feiern und Lächeln
Die Ikigai-Diät und Bewegung
Körperliche Praktiken für Vitalität und Gesundheit bis ins hohe Alter.
Hara Hachi Bu
Superfoods aus Okinawa
Sanfte Bewegung statt Hochleistungssport
Richtiges Atmen
Resilienz und Lebenskunst
Wie man Schicksalsschläge übersteht und Schönheit im Unvollkommenen findet.
Wabi-Sabi und Imperfektion
Ichi-go Ichi-e: Der Moment
Antifragilität entwickeln
Die 10 Regeln des Ikigai
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