Ikigai: Bí quyết sống trường thọ và hạnh phúc của người Nhật
[西]埃克托尔·加西亚
Cuốn sách mở ra hành trình khám phá "Ikigai" – bí mật giúp bạn tìm thấy điểm giao thoa hoàn hảo giữa đam mê, sở trường và giá trị sống để mỗi ngày thức dậy đều tràn đầy cảm hứng. Qua những bài học về sự tĩnh tại và lối sống của người Nhật, bạn sẽ học được cách nuôi dưỡng tâm hồn và sức khỏe để tận hưởng một cuộc đời trường thọ, ý nghĩa ngay từ những điều giản đơn nhất.
Giải mã Ikigai: La bàn cho cuộc đời
Tìm hiểu khái niệm Ikigai - giao điểm của đam mê, sứ mệnh, nghề nghiệp và chuyên môn giúp bạn tìm thấy ý nghĩa tồn tại.
Bốn vòng tròn giao thoa
Lý do để thức dậy mỗi sáng
Sự khác biệt giữa Ikigai và Hạnh phúc
Tâm thế trẻ trung và Liệu pháp ý nghĩa
Khám phá cách duy trì sự trẻ trung từ bên trong thông qua tâm lý học và việc quản lý căng thẳng hiệu quả.
Bí mật của việc 'không nghỉ hưu'
Từ Logotherapy đến Ikigai
Khắc chế kẻ thù của sự trường thọ: Stress
Trạng thái 'Dòng chảy' (Flow)
Nghệ thuật đắm mình hoàn toàn vào công việc và cuộc sống để đạt được sự tập trung và thỏa mãn tối đa.
Sức mạnh của sự tập trung tuyệt đối
Chiến lược để đạt được Flow
Microflow: Tìm dòng chảy trong việc nhỏ
Bài học từ ngôi làng trường thọ Ogimi
Những kinh nghiệm thực tế từ cộng đồng có tuổi thọ cao nhất thế giới tại Okinawa, Nhật Bản.
Moai: Sức mạnh của cộng đồng
Lễ hội và Sự lạc quan
Sống chậm giữa thế giới vội vã
Dưỡng chất và Vận động nhẹ nhàng
Chế độ ăn uống và thói quen rèn luyện cơ thể đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả của người Nhật.
Quy tắc 80% (Hara Hachi Bu)
Siêu thực phẩm và Sự đa dạng
Vận động tự nhiên
Vững vàng trước biến động cuộc đời
Xây dựng sự kiên cường và chấp nhận sự vô thường để có một tâm trí an yên.
Wabi-sabi: Vẻ đẹp của sự không hoàn hảo
Khả năng phản kháng mong manh (Antifragility)
Ichigo Ichie: Chỉ một lần này thôi
Start reading with AI
Interactive Socratic dialogue, level by level